反省（食生活の改善 ⇔ 建設的かつ生産的な生活の確保） 具体例（体に優しいものを食す、食べ過ぎない、） 改善案 食べる量や食べる時間を設定する。 「朝6時に納豆を１パック・昼１２時に納豆１パック・ 夜６時にもやしと温かいそうめん１束」たまにシュウマ…